Kurs trenera osobistego (personal trainer) przeznaczony jest głównie dla osób posiadających:

• dyplom magistra wychowania fizycznego,
• lub uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej lub instruktora sportu innych dyscyplin i
• lub przynajmniej dwuletni staż treningowy

Absolwenci otrzymają:

• certyfikat ukończenia szkolenia Trener Osobisty,
• legitymację Profesjonalnego Trenera Osobistego w języku polskim z wpisem do rejestru*,
• legitymację Profesjonalnego Trenera Osobistego w języku angielskim ze szczegółowym programem szkolenia**

* warunkiem otrzymania legitymacji jest pozytywne
zaliczenie egzaminu końcowego

** za dodatkową opłatą  w kwocie 50 zł.

Kurs trener osobisty:

• przygotowuje kursantów do pracy w klubach sportowych i rekreacyjnych, ośrodkach wypoczynku, na obozach sportowych,
• przygotowuje do prowadzenia zajęć indywidualnych i zajęć w grupach,
• może być też doskonałym odświeżeniem i usystematyzowaniem wiadomości dla osób już prowadzących zajęcia. Trener osobisty uprawniony jest również do prowadzenia własnej działalności gospodarczej jako prywatny instruktora ćwiczeń siłowych,
• program kursu pozwala traktować go jako wysoce specjalistyczne szkolenie dla trenerów personalnych, a tytuł Trenera Osobistego pozwala na zgodne z prawem wykonywanie zawodu.

Czas trwania szkolenia:

10 dni szkolenia w formie weekendowych zjazdów. Dokładna lokalizacja i godziny zajęć zostaną podane przed rozpoczęciem kursu.

Aby uczestniczyć w szkoleniu należy posiadać:

• ukończone 18 lat (osoby młodsze za zgoda rodziców),
• ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres trwania kursu, którego kopię należy dołączyć do dokumentów składanych w pierwszym dniu szkolenia,
• zaświadczenie o brak przeciwwskazań lekarskich do udziału w kursie instruktorskim,
• wysoką sprawność fizyczną,
• znajomość i doświadczenie w zakresie treningu.

Wskazane jest posiadanie państwowego tytułu: instruktora sportu dowolnej dyscypliny, instruktora rekreacji ruchowej lub równoległe uczestnictwo w dowolnie wybranym kursie instruktorskim.

Zajęcia prowadzą: Agnieszka Szwankowska, dr Aleksandra Zarębska, Agnieszka Zabrocka, Lech Kledzik.

Cena szkolenia:

• 1600 zł + VAT 23% - rejestracja najpóźniej na 5 dni przed terminem szkolenia (liczy się data wpływu na konto).
• 1700 zł + VAT 23% - rejestracja późniejsza niż 5 dni przed terminem szkolenia (liczy się data wpływu na konto).
  

W cenę kursu wliczone są: zajęcia teoretyczne, zajęcia praktyczne, wynajem obiektów, autorskie materiały dydaktyczne.

Po zakończeniu kursu następuje egzamin instruktorski. Osoby, podchodzące do egzaminu wpłacają dodatkowo kwotę 100 zł brutto, która obejmuje: przygotowanie dokumentacji i zaświadczenia, wydanie certyfikatu Trenera Osobistego w języku polskim.

Wymagane dokumenty:

1. kserokopię potwierdzenia dokonania przelewu,
2. 2 zdjęcia legitymacyjne (format 3,5 cm x 4,5 cm) podpisane na odwrocie,
3. wypełnione i podpisane własnoręcznie podanie o przyjęcie na kurs (do pobrania na stronie internetowej w dziale „materiały"),
4. wypełniony i podpisany własnoręcznie kwestionariusz osobowy (do pobrania na stronie internetowej w dziale „materiały"),
5. kserokopie ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków,
6. zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do udziału w szkoleniu.

KOMPLET dokumentów należy dostarczyć na pierwsze zajęcia!!!

Dodatkowe informacje:

• Za rejestrację uznaje się wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz wpłatę kwoty 600zł zaliczki lub pełnej opłaty za szkolenie.
• Szkolenie odbywa się w przypadku zarejestrowania minimum 6 osób.
• W przypadku zmiany terminu lub odwołania szkolenia, zapisani uczestnicy zostają poinformowani drogą telefoniczną, a wcześniej pobrana opłata zostaje automatycznie zwrócona lub przekierowana na nowy termin szkolenia
• Płatność ratalna jest możliwa na podstawie ustaleń indywidualnych.
• Osobom chętnym wystawiamy rachunki za udział w kursie.
• Liczba miejsc jest ograniczona.
• O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
• Organizator zastrzega sobie możliwość dokonania ewentualnych zmian (miejsce, godziny itp.). Prosimy sprawdzić ten dokument na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!
• Kursanci proszeni są o stawienie w miejscu odbywania się kursu 15 minut przed jego rozpoczęciem.
• Na wszystkie zajęcia obowiązuje strój sportowy.

Formy zaliczenia:

• aktywne uczestnictwo we wszystkich zajęciach
• egzamin z ogólnej i specjalistycznej części szkolenia

Struktura kursu trenera osobistego:

• część ogólna (teoria ) realizowana w formie:
  1. e-learningowej (kursanci otrzymują materiały dydaktyczne do samodzielnej nauki w domu)
  2. seminarium - 12 godzin zegarowych

• część specjalistyczna - 75 godzin zegarowych ćwiczeń praktycznych

W programie szkolenia Trener Osobisty m.in.:

1. Podstawy anatomii i fizjologii wysiłku.
2. Proces treningowy: planowanie procesu treningowego, cykle treningowe.
3. Rodzaje treningów w zależności od zakładanych celów, trening kobiet i seniorów, treningi w plenerze.
4. Trening siłowy: zasady i podstawy treningu, przeciwwskazania medyczne, rodzaje treningów, metody treningowe.
5. Trening siłowy a wady postawy, trening w różnych środowiskach, trening siłowy w innych dyscyplinach sportu.
6. Trening cardio jako trening towarzyszący.
7. Stretching i stretching ekstremalny, techniki relaksacyjne, prawne aspekty pracy trenera personalnego, budowanie własnego wizerunku.
8. Podstawowe formy zajęć fitness oraz podstawy ćwiczeń siłowych.
9. Dietetyka i suplementacja, profilaktyka nadwagi i otyłości.
10. Podstawy treningu przy użyciu kettlebell, indian clubs oraz bułgarskiego worka treningowego.

Zajęcia mają charakter teoretyczno - praktyczny. Szczegółowy program i treści zostaną dostosowane do poziomu uczestników i mogą się różnić od powyższych.