5 lutego 2012
dzisiaj imieniny obchodzą:
Adelajda, Agata, Izydor

Najbliższe kursy

  • 07.01.2012 - 12.02.2012 Szkolenie dance ( ...
  • 30.01.2012 - 10.02.2012
  • 04.02.2012 - 04.03.2012 Trener osobisty
  • 11.02.2012 Bieg na ergometrze...
  • 11.02.2012 - 12.02.2012 Taneczne formy fit...
Bieg na ergometrze wioślarskim

Ergometr wioślarski to maszyna, która umożliwia treningi wioślarzom. Służy głównie do utrzymania formy podczas sezonu zimowego, w którym wioślarze nie mogą trenować na wodzie. Ergometr wprawia w ruch większość partii mięśni głównie brzucha, rąk i barków. Doskonale odwzorowuje czynności wykonywane na wodzie.

WIOSŁA umożliwiają trening wytrzymałościowy, który równomiernie angażuje wszystkie główne grupy mięśni i poprawia wydolność systemu sercowo-naczyniowego. Ponadto "wiosła" wspomagają spalanie tłuszczu i zwiększają zdolność organizmu do przyswajania tlenu.

 

O szkoleniu:

 

Bieg na ergometrze wioślarskim to szkolenie przygotowane dla osób chcących poznać zalety treningu na ergometrze wioślarskim oraz sposoby wdrożenia wioseł do programu treningowego w celu wzbogacenia treningu wytrzymałościowego.

 

Cel:

Zdobycie przekrojowej wiedzy o sposobie działania oraz efektach treningu na ergowiosłach. Poznanie zalet treningu na ergowiosłach oraz sposobów wdrożenia zajęć na ergometrze wioślarskim do ogólnorozwojowego programu treningowego.

 

Program szkolenia obejmuje m.in.:

  • prawidłowe ustawienia ergometru wioślarskiego

  • zasady bezpieczeństwa podczas treningu na ergometrze wioślarskim

  • efektywne wykorzystanie ergometru wioślarskiego

  • wskazówki dotyczące treningu

  • programy treningowe -omówienie

    • wskazówki dotyczące programów treningowych

    • podstawowy program kondycyjny

    • program kontroli wagi

    • 20 i 40 minutowy program sprawnościowy

    • trening do biegu 2000m

    • trening do maratonu

    • trening krzyżowy

  • monitorowanie postępu

  • odczyt wyników

  • tempo ćwiczeń

  • dziennik treningów

 

Czas trwania szkolenia: 1 dzień / 7 godzin

 

Zajęcia poprowadzi: Mistrz Olimpijski Adam Korol

 

Cena szkolenia:

  • 500 zł + VAT 23% - rejestracja najpóźniej na 5 dni przed terminem szkolenia (liczy się data wpływu na konto).
  • 600 zł + VAT 23% - rejestracja późniejsza niż 5 dni przed terminem szkolenia (liczy się data wpływu na konto).

 

Co gwarantujemy?

  • komplet autorskich materiałów dydaktycznych

  • certyfikat ukończenia szkolenia Bieg na Ergometrze Wioślarskim w języku polskim


Czego oczekujemy od Was?

Aby wziąć udział w szkoleniu musisz mieć:

  • ukończone 17 lat,

  • wysoką sprawność fizyczną.

 

Dodatkowe informacje:

  • Za rejestrację uznaje się wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz wpłatę kwoty 200zł zaliczki lub pełnej opłaty za szkolenie.
  • Szkolenie odbywa się w przypadku zarejestrowania minimum 4 osób.
  • W przypadku zmiany terminu lub odwołania szkolenia, zapisani uczestnicy zostają poinformowani drogą telefoniczną, a wcześniej pobrana opłata zostaje automatycznie zwrócona lub przekierowana na nowy termin szkolenia.
  • Płatność ratalna jest możliwa na podstawie ustaleń indywidualnych.
  • Osobom chętnym wystawiamy rachunki za udział w kursie.
  • Liczba miejsc jest ograniczona.
  • O przyjęciu na kurs decyduje kolejność nadesłanych zgłoszeń i wpłat.
  • Organizator zastrzega sobie możliwość dokonania ewentualnych zmian (miejsce, godziny itp.). Prosimy sprawdzić ten dokument na 3 dni przed rozpoczęciem zajęć!
  • Kursanci proszeni są o stawienie w miejscu odbywania się kursu 15 minut przed jego rozpoczęciem.

 

Zgłoszenie

Aby przesłać zgłoszenie można skorzystać z poniższego formularza albo napisać pod adres e-mail: zgloszenie@faads.pl.
Uwaga: w poniższym formularzu należy wypełnić wszystkie pola.

Zgodnie z art. 23 ust.1 pkt 1 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (DzU z 2002 roku nr 101 poz 926) wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych przez FIT AgOL z siedzibą w Gdańsku przy ulicy Borskiej 7/6. Przysługuje mi prawo wglądu do swoich danych i ich poprawienia. Dane zostały podane dobrowolnie.


Oświadczam również, że znam Regulamin i akceptuję go. Aby zapoznać się z treścią Regulaminu kliknij tutaj.


Po dokonaniu rejestracji należy przesłać pod nasz adres oświadczenia ws. stanu zdrowia oraz wypełnionego kwestionariusza osobowego. Gotowe formularze można pobrać w dziale Materiały.